Et godt liv hele livet handler ofte om å fortsette med mye av det du trives med i dag.
Du må bare planlegge litt.
Jobbe…
eller trappe ned?
Sluttkarriere
Mange finner stor glede i å starte med noe nytt, realisere en drøm eller på andre måter bruke kompetansen et langt arbeidsliv har gitt dem.
Overgang til ny hverdag
På vei inn mot en pensjonisttilværelse er det ofte mulig å tilrettelegge for å kunne stå lenger i jobb eller å tilpasse hverdagen din på en måte som passer deg bedre.
Bli frivillig
Gjennom frivillig innsats kan du bruke dine erfaringer til å bety noe for andre, og i tillegg ha stor glede av det selv. Kunnskapen og engasjementet ditt er det mange som vil ha glede av.
Gamle…
eller nye venner?
Vær sosialt aktiv
Oppsøk miljøer du har interesse for og som kan gi deg både fine opplevelser og nye venner. Og ikke undervurder verdien av å omgås yngre mennesker som kan gi deg nye perspektiver.
Ta vare på venner
Poenget er ikke hvor mange venner du har, men at du har kontakt med de du har. Å ha noen som bryr seg om deg og som du bryr deg om, er noe av det viktigste i livet. Ta initiativ, ikke sitt hjemme og vent.
Kollegaene dine blir ofte borte
Avskjed med gode kolleger er vanskelig å forberede seg på, men livet som pensjonist er også starten på noe nytt. Mange knytter nye nettverk gjennom engasjement i ulike organisasjoner.
Trening…
eller aktivitet?
En lystbetont vane
Det skal ikke så mye til, og litt er alltid mye bedre enn ingenting. Velg aktiviteter du trives med og gjør de til en ukentlig vane – gjerne sammen med andre. Unngå skippertak og dårlig samvittighet, og tenk heller livsglede og lyst.
Få opp pulsen
Å være i aktivitet er sunt, men du må orke å bli litt svett og få opp pulsen. Kroppen din forandrer seg med årene. Det gjør også behovet for vedlikeholdet av den og måtene du best gjør dette på. Les litt om det for den er det viktigste du har.
Styrke og balanse
Når du har passert 50 år blir det stadig viktigere å trene styrke og balanse jevnlig. Det er mange måter å gjøre dette på, og du må ikke alltid være i en treningssal. Naturen kan brukes til mye gøy og fornuftig.
Bli…
eller flytte?
Nabolag og tilhørighet
Et hjem er mer enn fire vegger. Hva du har i nabolaget, hvem som bor i nærheten, venner, butikker, offentlig kommunikasjon, rekreasjonsområder og steder du trives er viktig. Ikke undervurder stedstilknytningen din.
Tenk langsiktig
De fleste ønsker å bo hjemme så lenge som mulig. Hvordan vil du trives i hjemmet ditt om noen år? Hva tror du blir viktig for deg i hverdagen? Kan du gjøre tilpasninger dersom det trengs, og har du råd til å gjøre dem? Er det kanskje noe du bør gjøre allerede nå?
Skape et nytt hjem
For mange er det å flytte til et nytt hjem en realisering av en litt enklere tilværelse. Kanskje trenger du ikke så stor plass lenger, eller er glad for å slippe trapper, vedlikehold eller hagearbeid. Vi er alle forskjellige med ulike behov. Hva er dine?
Sunt…
eller usunt?
Gode vaner
Når du slutter å jobbe, eller trapper ned, får du mer fritid. Da blir daglige rutiner og meningsfylte oppgaver i hverdagen viktig. Å late som det er lørdag hele uken er aldri en bra oppskrift på et godt liv.
Tobakk og alkohol
Når du blir eldre tåler du ting dårligere enn før. God helse er forutsetningen for en god alderdom. Helseplager øker med årene og du kan ikke forsikre deg mot sykdom, men du kan ta flere grep som bidrar til at årene som kommer kanskje blir slik du håper.
Kosthold
Når de daglige rutinene endres, må du lage nye. Husk at du trenger faste måltider selv om du ikke skal på jobb eller spise lunsj med kolleger. De femten neste årene kan bli de aller beste for deg. Et sunt kosthold er et av de viktigste bidragene til dette.
Tilfreds…
eller nysgjerrig?
Lær hele livet
Det er viktig at du med jevne mellomrom kjenner på positive følelser som glede og mestring, og får anerkjennelse av både deg selv og andre. Det gir livet ditt mening og livskvalitet. Ikke slutt med å lære eller prøve noe nytt selv om du er blitt eldre. Du er ikke utlært ennå.
Vær til stede i hverdagen
Å gripe dagen er kanskje en klisje, men ikke mindre sann av den grunn. Livet ditt består av en mengde små øyeblikk. Prøv å gripe mer fatt i dem nå enn du kanskje har hatt tid til før, siden livet er blitt litt roligere.
Engasjer deg
God helse handler mye om et klart hode. Er du engasjert, oppmerksom, har meninger og holdninger vil du også treffe flere folk. Folk som kanskje mener noe helt annet enn deg. Og det er jo fint. Da går det jo an prate sammen og kanskje bli litt klokere også.
Ja…
eller nei?
Balanse…
eller belønning?
Alenekveld…
eller barnebarn?
Nå…
eller senere?
We use cookies on our website to give you the most relevant experience by remembering your preferences and repeat visits. By clicking “Accept”, you consent to the use of ALL the cookies.
This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
Cookie
Duration
Description
cookielawinfo-checbox-analytics
11 months
This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checbox-functional
11 months
The cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checbox-others
11 months
This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-advertisement
1 year
The cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Advertisement".
cookielawinfo-checkbox-necessary
11 months
This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-performance
11 months
This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy
11 months
The cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
Cookie
Duration
Description
_fbp
3 months
This cookie is set by Facebook to deliver advertisement when they are on Facebook or a digital platform powered by Facebook advertising after visiting this website.
fr
3 months
The cookie is set by Facebook to show relevant advertisments to the users and measure and improve the advertisements. The cookie also tracks the behavior of the user across the web on sites that have Facebook pixel or Facebook social plugin.