Hvordan vil jeg føle meg?

Hva som er et godt liv er individuelt, men god helse er utgangspunktet for oss alle. Gode levevaner handler om å være aktiv, sosial, ha et fornuftig kosthold og om å ha gode rutiner i hverdagen. Når du får mer tid til overs og ikke skal på jobb hver dag, er det kanskje en god idé å ikke leve som om det er lørdag hele uken.

• Oppretthold gode, hverdagslige rutiner. Spis sunn og god mat, ha et bevisst forhold til alkohol og gode søvnvaner.
• Sats på hverdagsaktivitetene. Gå til daglige gjøremål lokalt og bruk grøntområdene nær deg som friluftsområde i hverdagen. En tur i nærmiljøet gir er bra for helsa, enten du går i parken, plukker bær i skogen, eller nyter utsikten ved havet.
• De fleste kommuner har tilrettelagte turstier i nærmiljøet. Stiene skal passe for alle uansett alder og fysisk form. Ta kontakt med din kommune, den lokale friluftslivsorganisasjonen eller frisklivsentralen for tips til ruter eller for å få oversikt over andre aktivitetstilbud.
• Ukentlig balanse- og styrketrening er viktig for å redusere risiko for fall og skader når du bli eldre.
• Ønsker du å endre livsstil og trenger litt hjelp og støtte? Det finnes frisklivssentraler i mange kommuner. Disse kan du ta direkte kontakt med uten henvisning fra lege.