Vær en god nabo
Å gjøre gode gjerninger er ikke bare bra for den du hjelper, det får også deg til å føle deg bedre.
Forskning viser at livskvaliteten blir høyere når du har en følelse av mening og bidrar i samfunnet. Når du hjelper andre, gjør du noe mennesker har gjort i tusenvis av år. Det ligger nemlig i vår natur å bidra til at flokken rundt oss har det bra.
Det å gi aktiverer områder i hjernen som er ansvarlig for lykke, belønning og velvære. Når vi flytter oppmerksomheten bort fra oss selv, kan det redusere negative tanker og stress.
Du trenger ikke gi så mye, et smil og et «hei» når dere møtes ved postkassen kan være nok til at både du og den du treffer får en positiv følelse. Kanskje har du en nabo som skal på ferie og trenger hjelp til å vanne planter, eller noen som er dårlige til beins og trenger hjelp til å måke snø?
Tips til deg som vil gi mer til andre:
- Smil til en du ikke kjenner.
- Hjelp noen med noe praktisk.
- Gjør noen en tjeneste uten at de har bedt om det.
- Se om du kan bidra i frivillig arbeid gjennom frivillig.no.
Innholdet er hentet fra helsenorge.no og Rådet for psykisk helse.
Å gi til andre er ett av fem råd for økt livskvalitet. Les mer om de andre rådene i lenken under.
Les også
Bli gla’, si ja
